Geboren bin ich in Freudenstadt, Deutschland, von wo aus ich mich leidenschaftlich gerne auf den Weg mache, um neue Ecken der Welt zu erkunden.
Meine psychologische Praxis habe ich meistens dabei – online. Das ermöglicht es mir, meiner Tätigkeit als Online-Psychologin zeitlich flexibel und ortsunabhängig nachzugehen.
Studiert habe ich sowohl meinen Bachelor in Psychologie als auch meinen Master in klinischer Psychologie und Psychotherapie im wunderschönen Klausenburg.
Die Frage, wie ich zur Psychologie und meiner Berufswahl gekommen bin, werde ich oft gefragt. Schon als Kind hatte ich ein ausgeprägtes Empathieempfinden und wollte anderen helfen, wenn es ihnen nicht gut ging. Das nötige Wissen und die Werkzeuge fehlten mir natürlich. Das Bedürfnis aber blieb auch Jahre später, und so entschied ich mich für diesen Studiengang.
Verhaltenstherapie (CBT) – Unser Denken beeinflusst, wie wir fühlen und handeln – auch in Bezug auf Essen. Viele Muster entstehen unbewusst und halten sich hartnäckig. Gemeinsam identifizieren wir Gedanken, die dein Essverhalten negativ beeinflussen, und erarbeiten neue Denk- und Verhaltensweisen, die dir langfristig helfen.
Gesundheitspsychologie – Unser Essverhalten wird von vielen Faktoren beeinflusst: Stress, Emotionen, soziale Einflüsse und tief verankerte Gewohnheiten. Gesundheitspsychologie hilft dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und gesunde Strategien zu entwickeln, die nicht auf Verzicht oder Kontrolle basieren. Wir schauen, welche Mechanismen bei dir eine Rolle spielen und wie du dein Wohlbefinden langfristig stärken kannst.
Achtsamkeitsbasierte Ansätze – Gefühle dürfen da sein, ohne dass sie mit Essen betäubt oder verdrängt werden müssen. Gemeinsam erkunden wir, wie du einen bewussteren Umgang mit ihnen findest.
Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, das eigene Essverhalten zu verändern. Oft spielen nicht nur Gewohnheiten, sondern auch tief verankerte Gedanken und Emotionen eine Rolle. Doch was es noch schwieriger macht, ist das Gefühl, nicht verstanden zu werden. Emotionale Esser hören immer wieder, dass sie nur stärker wollen müssten und Diäten die Lösung seien. Doch für viele, die bereits jede Diät ausprobiert haben und sich bestens mit Ernährung auskennen, ist Übergewicht nicht die Ursache, sondern ein Symptom.
Dieses Missverständnis zu durchbrechen und emotionale Esser in ihrem Erleben ernst zu nehmen, habe ich mir zur Aufgabe gemacht. Ich möchte dir zeigen, dass es einen anderen Weg gibt – einen, der das eigentliche Problem angeht und dich nicht weiter in einen Kreislauf aus Schuldgefühlen und gescheiterten Versuchen zwingt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Es gibt Hilfe, und gemeinsam können wir daran arbeiten, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Wenn du bereit bist, dich mit deinen Mustern auseinanderzusetzen und neue Wege zu entdecken, begleite ich dich gern auf diesem Weg.
Klarheit
Ich schwanke zwischen zwei Polen: Einerseits liebe ich es, Erinnerungen zu sammeln, zu reisen, neue Orte zu entdecken, Zeit in der Natur zu verbringen und unter Menschen zu sein.
Manchmal sehne ich mich aber auch einfach nach Ruhe und Routine. Auch diese Ruhephasen sind wichtig und wertvoll für mich.
Wird auch mir mal alles zu viel, suche auch ich Unterstützung, wenn ich sie benötige. Krisen sind oft Gelegenheiten für persönliches Wachstum, denn gerade in schwierigen Zeiten entwickelt man sich am meisten weiter.
Psychologische Beratung für ein gesundes Essverhalten
Mit viel ♡ erstellt von Adrienn: WebseitenDesigner.at